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“秋老虎”有公母之分吗?注意养生,别中了“母老虎”的招啊!  2018-11-15

 

秋老虎的由来?秋老虎是指发生在24节气当中的立秋之后,短期回热天气,就像一只老虎一样蛮横霸道,所以民间称这段时间为“秋老虎”。一般发生在8-9月之间,每年秋老虎的时间长短不一,总体来说持续半个月到二个月不等。

民间还有二十四个秋老虎的说法,意思就是每年的立秋当天如果没有下雨的话,那么立秋之后的二十四天里天气将会很炎热,这二十四天就被称为二十四个秋老虎;但是如果立秋当天下雨了,即使只是小雨,就是“顺秋”。一场秋雨一场寒,这也意味着顺秋后天气会变得越来越清爽宜人。

公老虎母老虎之说?清朝道光年代有个叫顾禄的人写了一本书叫《清嘉録》,书中在“七月”中关于节气立秋的描写如下:“朝立秋,渹飕飕;夜立秋,热吽吽”.作为苏州吴县人的顾禄,他的《清嘉録》对江南民俗、风土人情、节气农时有很多描写,这些描写在整个江南地区都有一定代表性.所以民间据此流传:“又以立秋时之朝夜占凉燠.”说:“朝立秋,渹飕飕;夜立秋,热吽吽”.意思是说,以早晨(白天)或者是夜晚立秋来看这一期间凉爽与否,如果是早晨(白天)立秋,天气就会很凉爽;如果是夜晚立秋,天气就会热烘烘的.从此以后,凡是遇到立秋之后天气仍然酷热难耐的,就称之为“秋老虎”.演变到现在,又有把夜晚立秋称之为母老虎(母秋),把白天立秋称之为公老虎(公秋)一说。因为母老虎发威时是很厉害的,连公老虎都躲得远远的,所以把夜晚立秋比作母老虎是很贴切的。

而今年立秋时刻是在晚上9点半,所以今年的“秋老虎”是“母老虎”,将会很厉害。

事实上今年立秋正处在三伏天的中伏,而且今年的中伏有20天,也是最热的时候,也印证了“母老虎”之说。“母老虎”难缠,大家要注意养生保健,保护好自己,别中了“母老虎”的招啊!

立秋,撞上三伏,谨防“秋老虎”

俗话说,“有一种热,叫回笼热;有一种虎,叫秋老虎。”

今年立秋,还处在三伏之中,立秋后,还有一伏。

立秋后,还有“秋老虎”,会出现“热死牛”的闷热天气,秋老虎的到来,会带来闷热天气!

“秋后一伏热死人”,此时节,要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。

此时,昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

立秋养生,做好3个字,秋冬少生病!

第一个字:“润”

autumn

秋季的特点,就是“燥”!被秋燥所伤,会产生鼻孔、皮肤、毛发干燥,而且还有小便色黄、大便干结等情况。

所以,此时,首先要做到“润”,来对抗秋燥,改善身体不适,为秋冬健康打基础。

1、食:秋梨,润肺生津

《本草纲目》中记载:梨可“润肺良心、消痰降火”。

梨,香甜可口,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰,对抗秋燥。

秋梨,可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。

梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果,平时有咽炎的或者嗓子不好的人,可以多吃些秋天的梨。

2、喝:蒲公英白茉莉茶,润肺、消炎

对抗秋燥,多喝点茶饮,是最简单有效的方式之一,

可以用取蒲公英叶、白茉莉花,按照4:1的比例,热水冲泡,静待3-5分钟,饮用即可。

蒲公英,是“药食两用”的小植物,随处可见,很容易采挖到,用来泡水喝,对于润肺、排毒、消炎,有很好的效果。

蒲公英有“天然抗生素”之称,有很好的去火消炎之效,对于慢性咽炎、扁桃体炎等,皆有很好的效果,用其泡水喝,可以缓解秋季咽喉不适,还能改善慢性炎症。

色白入肺,白茉莉花,芳香入脾,治辟秽治痢,解清虚火,去寒积,更很强的消炎作用,对于改善咽炎,也有不错的效果。

二者搭配在一起,泡水喝,对于润肺消炎,缓解咽喉不适,对抗秋燥,是不错的选择,还可以消炎、去火,预防秋季上火。

3、静:静心凝神,调节心情

进入秋季,很多人会出现“悲秋”的情绪,此时,一定要注意调节。

悲秋会损伤肺气,对机体免疫功能造成损害,因此,注重精神调摄至关重要。

努力做到内心宁静,神志安宁,忌悲忧伤感,同时还应收敛精气神,帮助到冬季更好地“封藏”。

4、少:辛辣之物

防秋燥,还要注意不吃,或少吃,辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。

这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。

当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。

第二个字:“调”

autumn

秋季,是最好的进补期。

但是,秋季进补之前,重要的是先调理脾胃。

“调”脾胃,后进补,事半功倍。

要促进脾胃功能的恢复,三类人要格外注意:

1、脾虚者:吃点粥

表现:食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄

食补:茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米,健脾和胃。

食粥能和胃、补脾、润燥,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

2、胃火旺者:吃点苦

表现:平素嗜食辛辣、油腻之品的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

食补:适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、蒲公英、荷叶、苦丁等,清泄胃中之火。

适当吃点苦,可以帮助去火,也可以用其泡水喝,如,蒲公英、荷叶、苦丁等,泡水喝,有助于改善胃火,还可以帮助人体排毒,有助于秋季进补。

3、老人及儿童:吃点山楂

表现:由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。

食补:适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

适当吃点山楂,有助于健脾和胃,帮助秋补打好基础。

第三个字:“收”

autumn

古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

所以,立秋后,还要做好“收”的工作,为秋冬健康打好基础!

1、饮食,少辛多酸

饮食,应以“少辛多酸”为原则,选择口味清淡、润肺养血的食物,以养护阴气。

少食葱、姜、辣椒等辛味之品,多食酸味水果、芝麻、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等润肺食物。

2、起居,早卧早起立秋后,应开始“早卧早起,与鸡具兴”!

早卧,以顺应阳气之收敛,早起,为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

立秋,乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。

可趁早晚清凉时,分开窗通风,流通空气,保持室内空气清新。

3、运动,忌大汗立秋后,天气逐渐转凉,十分适合户外运动。

散步、慢跑、打太极或者爬山等运动,都十分适合在秋天进行。

入秋后,阳经阳气都逐渐收敛内养,此时,运动不宜太激烈。

最好慢慢地,增加运动量,避免大量消耗氧气,切记大汗淋漓。

最好的锻炼效果,就是感觉轻松舒服,锻炼同时,要注意补充水分。

此外,亲们可以喝一些比较清凉解暑的绿豆汤、薏仁水等缓解燥热。还要注意养肺,因为秋天天气干燥,容易伤肺,可以和一些润肺的汤水。

最后,立秋后,适合做做“吐纳健身法”

清晨,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再缓缓做腹式深呼吸。

吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。

再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。反复30次。

作者:保定老年网【原创】

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